澳大利亞國立大學(xué)教授伊恩·摩根發(fā)表的一項(xiàng)基于流行病學(xué)調(diào)查顯示，孩子們需要每天在至少1萬勒克斯的光照下待約三小時(shí)才能避免近視，這大約相當(dāng)于一個(gè)人夏天在大太陽下戴著太陽眼鏡站在樹蔭下接收到的光照亮度。即使照明充分的辦公室或教室，通常光照也不到500勒克斯。

護(hù)眼燈的光源越接近自然光，護(hù)眼作用也就越明顯。比如現(xiàn)在很多護(hù)眼燈產(chǎn)品采用模擬自然光的設(shè)計(jì)，不僅能夠有效杜絕藍(lán)光，光譜也接近全光譜的日光，有效緩解近距離用眼造成的視覺疲勞，保護(hù)眼部健康。

透過光譜圖，我們可以看到，太陽光的光譜是連續(xù)性光譜，其各種顏色的光分布都比較均勻，而且自然光中綠高藍(lán)低，當(dāng)人處于自然光下時(shí)，綠光的焦點(diǎn)正好落在視網(wǎng)膜上，睫狀肌得到完全的放松，也就不會(huì)出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，眼睛能得到很好的保護(hù)。

一般情況下，市面上的護(hù)眼燈多采用LED發(fā)光模式，其原理是發(fā)出藍(lán)光，后與黃色熒光粉涂層結(jié)合，最后形成白光。因?yàn)樗{(lán)光是通電后主動(dòng)發(fā)出的光源，其強(qiáng)度會(huì)比被其激發(fā)的其它光強(qiáng)60%，形成一個(gè)與太陽光截然不同的發(fā)光體系。長(zhǎng)期處于這樣的光源下，我們的眼睛很容易疲勞。

透過光譜圖，我們可以看到普通臺(tái)燈的光譜中，藍(lán)光的峰值是很高的，而且綠光旁邊的青光缺失嚴(yán)重，紅光也不飽滿，與太陽光光譜相差甚大，在這樣的光源下學(xué)習(xí)工作，我們的眼睛很容易會(huì)疲勞，近視。

總的來說，越接近自然光（也就是光譜圖相似）的護(hù)眼燈光源產(chǎn)品，才能最大限度地起到保護(hù)眼睛的作用。家長(zhǎng)們?cè)谔暨x護(hù)眼燈的時(shí)候，最好選擇接近太陽光光譜的護(hù)眼臺(tái)燈。